27 July 2016


Doar o luna pana la Maratonul Olteniei. Crestem intensitatea antrenamentelor

Timpul trece repede cand te antrenezi! Atat de repede incat au mai ramas 4 saptamani pana la startul primei curse!

Stiti ce inseamna asta, da? Timp de pregatire si de „slefuire” a eforturilor voastre de pana acum. Este momentul sa va ganditi la micile detalii ale cursei: detalii tehnice, strategie de nutritie, testarea timpilor, dar ATENTIE, nu in mod excesiv.

Emotiile de dinaintea unei competitii tind sa puna stapanire pe mintea noastra, sa ne faca sa ne gandim doar la timpi, la numarul de kilometri si cum am putea sa ne antrenam mai MULT si mai BINE.

Inspirati, expirati si va relaxati!

Indiferent de stadiul in care va aflati cu pregatirile, Roxana Lupu, Emilian Nedelcu si Sabina Cornovac sar in ajutorul vostru cu cateva sfaturi generale privind cursele de trail si MTB.

  • Bicicleta. Pentru a evita problemele mecanice din perioada concursului, „prietena” ta are nevoie de o vizita la medic. De la bike fitting la anvelope, de la frane pana la lant, toate aceste lucruri pot fi rezolvate doar in cateva zile.
  • Strategie de nutritie. Nu este momentul sa va faceti toate poftele sau sa va schimbati obiceiurile culinare. Aveti grija ce mancati, nu inovati, caci s-ar putea sa aveti surprize. Reglati-va dieta, balonarile sau crampele sunt ultimele lucruri de care aveti nevoie.
  • Apa, apa si iar apa. Puneti la punct un plan de hidratare. Calculati de cata apa si de cate geluri energizante veti avea nevoie.
  • Antrenament moderat. Nu dati tot ce e mai bun din voi acum. Pastrati-va energia pentru ziua cea mare. Pentru ultimele antrenamente, echipati-va corespunzator si alergati prin parcuri sau paduri, pentru a va obisnui cu traseul.

Last, but not least, uitati de timpi. Maratonul Olteniei este mai mult decat o competitie. Este evenimentul unde puteti sa va bucurati de natura, sa faceti sport si sa va mandriti ca faceti parte dintr-o comunitate frumoasa! Va asteptam acolo!


Parteneri 2018

Platinum |
Gold |

Silver |

Parteneri Media |                 

Parteneri Locali |