Hyathlon Sprint
Energia de grup schimbă jocul
Când alergarea și forța se întâlnesc într-o cursă în care n-ai când să stai pe loc, să te motivezi din priviri cu oamenii tăi te duce înainte. Acceptă noua provocare pe 29 august, la Maratonul Olteniei, și convinge-ți prietenii să se alăture.
Hyathlon Sprint este o probă de fitness funcțional și rezistență inspirată din formatul internațional HYROX. Adaptată ca probă autonomă pentru Parcul Zăvoi, aceasta combină alergarea continuă cu 8 stații funcționale în ordinea oficială HYROX.
Și ce crezi? Fie că vrei să încerci această nouă provocare singur sau cu un prieten, avem soluția: te poți înscrie la categoria Single pentru a-ți testa propriile limite, fie la categoria Doubles, alături de un prieten, unde vă puteți împărți efortul și motiva pe parcursul cursei.
- Timp limită per participant/echipă: 60 minute
Ce trebuie să știi despre traseu:
- Sunt 8 ture de alergare și 8 stații funcționale în total.
- Traseul începe cu o tură de alergare de 400 m, tură ce va fi recurentă după fiecare stație.
- Participanții vor lucra pe rând la stații, pentru a evita aglomerarea la acestea.
- Stațiile funcționale sunt: Ski Erg, Sled Push, Sled Pull, Rowing Erg, Burpee Broad Jump, Farmers Carry, Walking lunges, Wall Balls (cu câte o tură de alergare între ele).
Ce presupune fiecare stație:
- Ski Erg: Simulezi mișcarea de schi trăgând în jos de mânere, folosind un aparat SkiErg, pe o distanță programată.
- Sled Push: Împingi o sanie încărcată cu plăci de greutate adaptate, pe o distanță stabilită.
- Sled Pull: Tragi o sanie spre tine sau după tine pe o distanță dată, folosind o sanie cu greutăți și o frânghie de tracțiune.
- Rowing Erg: Vâslești pe un aparat pentru a parcurge o anumită distanță, folosind un aparat de rowing.
- Burpee Broad Jump: Faci un burpee complet urmat imediat de o săritură lungă înainte pe o distanță de 40 m, fără echipament.
- Farmers Carry: Mergi pe o distanță de 100 m, ținând câte o ganteră sau un kettlebell de 24 kg în fiecare mână.
- Walking Lunges: Faci fandări alternative în mers pe o distanță de 40 m, cu un sac de nisip de 10 kg pentru femei, respectiv 20 kg pentru bărbați.
- Wall Balls: Faci o genuflexiune și arunci mingea la o țintă situată la o înălțime de 2,74 m pe perete, folosind o minge medicinală de 4 kg pentru femei, respectiv 6 kg pentru bărbați.