Hyathlon Hybrid Racing

Energia de grup schimbă jocul

Când alergarea și forța se întâlnesc într-o cursă în care nu ai timp să încetinești, energia celor din jur poate face diferența. Acceptă provocarea pe 29 august, la Maratonul Olteniei, și convinge-ți prietenii să ți se alăture.

Hyathlon Hybrid Racing este o competiție de fitness funcțional și rezistență, inspirată din formatul internațional HYROX și adaptată special pentru Maratonul Olteniei.

Vei alterna 9 ture de alergare a câte 400 m cu 8 stații funcționale, parcurse în ordinea consacrată a competiției. Păstrăm structura formatului internațional, însă reducem distanțele unor probe la aproximativ 50%, în timp ce greutățile rămân cele din categoria HYROX Open.

Și partea bună? Poți alege cum vrei să intri în cursă. Poți concura:

Single – parcurgi singur întreaga probă.
Doubles – concurezi împreună cu un partener, folosind schimburi nelimitate la stațiile funcționale, în funcție de strategia voastră.

Ce trebuie să știi despre traseu:

Competiția începe cu o tură de 400 m alergare, urmată de prima stație funcțională. După fiecare stație se revine pe traseul de alergare pentru încă o tură de 400 m, până la finalul cursei.

Startul se va da în valuri de câte 4 sportivi (categoria Single) sau 2 echipe (categoria Doubles), la intervale de 10 minute, pentru a asigura un flux fluent al competiției și acces rapid la fiecare stație funcțională.

La categoria Doubles, ambii parteneri parcurg împreună toate segmentele de alergare. Stațiile funcționale pot fi împărțite între cei doi în orice mod, cu condiția ca fiecare participant să execute minimum două stații.

Descoperă cele 8 stații funcționale

1. SkiErg

Simulezi mișcarea de schi trăgând în jos de mânerele aparatului SkiErg, până când parcurgi distanța de 1000 m.

2. Sled Push

Împingi o sanie încărcată cu greutăți pe o distanță de 25 m.

Femei: 102 kg

Bărbați: 152 kg

3. Sled Pull

Tragi o sanie încărcată cu greutăți pe o distanță de 25m, folosind frânghia de tracțiune.

Femei: 78 kg

Bărbați: 103 kg

4. Burpee Broad Jumps

Execuți un burpee complet, urmat imediat de o săritură amplă înainte. Mișcarea se repetă până când parcurgi distanța de 40m.

5. RowErg

Parcurgi un total de 1000m pe aparatul de vâslit.

6. Farmer’s Carry

Parcurgi distanța de 100m ținând câte un kettlebell în fiecare mână.

Femei: 2 × 16 kg

Bărbați: 2 × 24 kg

7. Walking Lunges

Execuți fandări alternative în mers pe o distanță de 50m, purtând un sac de nisip pe spate.

Femei: 10 kg

Bărbați: 20 kg

8. Wall Balls

Execuți o genuflexiune, urmată de aruncarea mingii în sus. La această probă, mingea nu trebuie aruncată către o țintă fixă.

Femei: 35 repetări cu o minge de 4 kg

Bărbați: 50 repetări cu o minge de 6 kg